Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion

Dr. Abel Cruz, wie man Gewicht verliert

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Wie man garantiert und gesund abnimmt, das hat uns die Hammer Diätassistentin Britta Wollschläger im dritten Teil der Video-Serie zum. Your browser does not currently recognize any of the video formats available. Click here to visit our frequently asked questions about HTML5. In meinem heutigen Video teile ich meine besten Abnehm-Tipps mit Dir, wie Du Dich künftig bis in die Fingerspitzen selbst motivieren kannst. Brot auf Diät Sie irren sich, selbst mit Ketodiäten und Bewegung bin ich nie auf den Markt gekommen und habe meine Bänder durch so viel Bewegung beschädigt, wie ich es getan habe Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion Frage1.

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Das ist eigentlich das, was ich konsequent mache. Zu Ausdauer kann ich mich absolut nicht motivieren. Ich möchte meinen Bauchumfang verringern. Habe ihn vor zwei Wochen gemessen und war schon etwas irritiert. Nach einer Skala befinde ich mich nur 0,5 cm vor Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion roten Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion Wenn wir dann schon beim Verringern von Umfängen sind, wären da noch die Oberschenkel und Oberarme.

Im Ganzen möchte ich meinen Körper straffen, Fett ab- und Muskeln aufbauen.

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Tja, und was hat mich bisher daran gehindert? Ich würde sagen, dass ich das mit der Ernährung einfach nicht in den Griff bekomme.

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Manchmal frage ich mich, ob ein detaillierter Ernährungsplan Abhilfe schaffen würde. Auch die Lauferei hat nicht geholfen Gewicht zu verlieren, Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion der Wochenkilometer und dazu noch Mountenbiken und etwas Ausgleichstraining.

Deswegen habe ich nun das Laufen erst einmal eingestellt, Biken muss sein Juhuu und wie gesagt die Tage-Challenge click.

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Und ich kenne diese Challenge nicht im Detail aber eines ist klar: Körpergewichtsübungen sind für den Einstieg super aber sehr schnell reichen die nicht mehr aus, um entsprechende und vor allen Dingen langfristige Erfolge zu haben. Hab Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion sehr gefreut als die erste Mail von dir kam. Bisher habe ich eigentlich mein Ziel erreicht. Ich wollte abnehmen und das habe ich zum Glück geschafft.

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Innerhalb von 6 Monaten habe ich insgesamt 17kg abgenommen ohne irgendwelche Hilfe. Ich gehe gerne ins Fitnessstudio aber was mir lediglich manchmal schwer fällt ist die Ernährungsumstellung.

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In der Familie bin ich die einzige die die Ernährung umgestellt hat. Mit fehlen jedoch Informationen wie ich mich noch besser ernähren kann.

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Mein Ziel ist es eigentlich noch ein paar Kilos abzunehmen und dann Muskel aufzubauen. Und ich finde deine Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion stets interessant und inspirierend. Passende Hosen zu finden ist für mich wirklich schwierig, da ich am Bauch sehr schlank bin und eben die dicken Oberschenkel dazu.

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Was mich bisher daran gehindert hat, kann ich auch ganz klar sagen: Die Ernährung. Was Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion auch mache. Bin auf jeden Fall motiviert und freu mich auf deine nächsten Beiträge. Warum ich es bisher nicht getan habe?

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Ich bin nicht mehr ins Fitnessstudio, dann nur Ärger und Frust leider in der Familie und manchmal auch im Job…. Nun ja, und dadurch hatte ich null Antrieb selbst in die Gänge zu kommen und etwas zu machen. Mein innerer Schweinehund siegte dann obendrein. Doch, als ich mich im Spiegel sah und meine Kleidung, die mir sonst passte, hier und da kneift und hässliche Falten und Wellen schlägt, habe ich mich endgültig entschieden, an mir dauerhaft etwas zu ändern. Und ich bin froh, dass Du mir dabei helfen willst.

Mein Ziel sieht wie folgt aus: — 5 cm weniger Bauchumfang bis 1. Mein Interesse an Sport habe ich erst nach der Geburt von meinen ersten Kind endecken da war Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion Seither habe ich viel ausprobiert. Nach der Geburt von meiner Tochter hatte ich dann stolze 80 kg dir übrig geblieben sind.

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Irgendwann hatte ich mich dann auf 74 kg eingependelt und habe mir eingeredet das sei mein wohlfühlgewicht. Da meine Abnehmversuche immer scheiterten. Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion dir Trennung von meinem Mann im Sommer habe ich dann zwar in kurzer Zeit auf sehr ungesund weise 12 kg verloren aber mein Körper sah dann auch entsprechend aus. So beschloss ich dann aus all dem Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion was positives zu machen und mich aktiv um mich und meine Gesundheit zu kümmern.

Seit September gehe ich mal die Woche ins Fitness um Muskulatur aufzubauen. Ich hatte bzw habe auch einen positiven Erfolg zu verzeichnen. Meine Muskulatur in Beinen und Bauch ist spürbar geworden. Das fand ich spitze! Mein Hauptproblem ist der Bauch der nach 2 Schwangerschaften mit je Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion Umfang von cm in Mitleidenschaft gezogen würde.

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Daher habe ich den Fokus beim Training sehr auf meinen Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion gelegt. Es ist auch schon besser geworden aber immer noch weg von meinem Ziel. Und hier sinkt auch gerade meine Motivation.

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Ich bin mir 5 völlig bewusst das die Ernährung mein nächstes Thema sein muss! Mir gefällt aber Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion tatsächlich der Richtige Weg da es soviel Theorien gibt. Punkt um habe Gewichtsreduktion meine Ziele noch nicht erreicht weil mir nach meinen ersten Erfolg der stillstand eingetreten ist und ich dann auch gerne aus Frust zur Schokolade greife und zum anderen habe source ich auch die Angst das evtl.

An meinen Bauch gar nicht viel mehr machbar ist.

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Ich Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion habe schon einige Diäten ausprobiert und bin ziemlich schnell zur Erkenntnis gekommen, das ohne die richtige Ernährung und Sport, die Kilos nicht purzeln werden. Ich selbst habe innerhalb von zwei Jahren ganze 24 Kilos verloren und nun bin ich dabei die Problemzonen in den Griff zu bekommen. Leider ohne jeglichen Erfolg.

Ich selbst bin gerade noch Schülerin, wobei ich diesen Monat fertig bin.

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Ich möchte nun meine Leidenschaft voll und ganz dem Fitness widmen. Denn eines steht fest! Jetzt möchte ich aber gerne Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion richtig durchstarten und ich bin so richtig motiviert.

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Ich würde gerne am ganzen Körper Muskeln aufbauendefinieren und Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion Fettgehalt reduzieren. Ich freue mich schon wahnsinnig von dir zu hören und vor allem mit dir so richtig durchstarten zu können! Ich bin im Fitnessstudio angemeldet, mache auch immer brav meine Übungen, aber irgendwie habe ich danach nie die Bestätigung, dass ich was für meinen Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion getan habe.

Habe daraufhin im Internet mit Freeletics angefangen. Meine Ernährung habe ich versucht umzustellen, aber viele haben ja immer eine andere Meinung, was die gesunde Ernöhrung angeht.

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Ich nehme sehr gerne Tipps von dir an, vielleicht kannst du mir ja in meiner Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion helfen. Meine Ziele sind meinen Bauchumfang den ich noch nicht gemessen habe erheblich zu verringern. Muskel aufbauen.

Und es dann auch weitermachen. Ich bin jetzt 43 Jahre alt und seit 25 jahren bei der Post kaputte Schulter schiefe Wirbelsäule sind nur einige sachen die ich an beschwerden habe.

Habe seit 3 Tagen meine Ernährung umgestellt auf low Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion more info ich bin stolz das ich es durchhalte.

Was mich bisher davon abgehalten hat : Faulheit und der Gedanke das Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion so wie ich aussehe ins Fitness studio gehen soll wo Du schon beim reinkommen schief angeguckt wirst. So das wäre es grob von mir gewesen… Freue mich auf Antwort von Dir…. LG Katja. Und Leute, die schief gucken, müsste man direkt mal daran erinnern, dass sie auch mal angefangen haben.

Schlimm, wenn das vergessen wird! Die bisherigen Hinderungsgründe: ich fange früh an zi arbeiten und komme erst spät nach Hause. Da ist irgendwie keine richtige Zeit mehr um noch was zu tun. Vielleicht werden dann ja auch die schmerzen weniger….

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Hi V-reena ich Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion gerade eine Beitrag von dir Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion was Muscheln Aufbau betrif ist eine Seher entscheiden für mich ich habe das auch bekommen diese vielle wiederholungen.

Und ja du hast recht ich fand sie langweilig und dauert zu lange bis zu de nächsten terminso habe ich verlangt wenige Wiederholungen und mehr Gewicht und nicht mehr alle 6 Wochen sonden 4 und Tatsache mehr Erfolg.

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Du hast etwas von zumba erwent was ist nicht gut daran? Ich habe bemerkt das ohne kraft training keine Ergebnis aber inzwischen gehe ich immer nach kraft training ins zumba dadurch muss ich nicht mehr auf kardio gerete ich finde kardio langweilig das wegen zumba ich hoffe dass, das auch gut ist. Was meine Nahrung angeht na ja ich esse gerne und viel meinstens schaffe ich nicht mall meine frühschtük zu nehmen ich habe 2 kleine Kinder die noch in Kindergarten gehen und bleibt nicht viel Zeit morgens für mich.

Also 2 Source und 1 Banane ist drin mehr nicht dan Arbeit und Sport der kurze Zeit den ich habe die Kinder abholen mitag essen vor zu bereiten ist knapp dan muss schnell gehen. Und ich habe solche Hunger nach dem training wansen. Ich habe der letzte Tage so gemacht Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion du mal geschrieben hast eine bannane vor und nach dem training.

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Es hilft ein wenig; meine erste Ziel habe ich geschafft ich passe wider in meine Liebling Hosen aber von Strafe haut weit weg und das ist meine nächste Ziel. Soryy ich habe es nicht so mit schreiben. Ich möchte gerne dass meine haut straffe wierd und den Fett von Bauch weg geht ich treniere auch oft meine Meinung nach bis zu 5 mal in die Woche gerete und zumba dass ist meine Leidenschaft mein Problem ist ich enkomme immer wieder von richtige enerung weg.

Meine tiel ist dem Umfang zu reduzieren und Muscheln aufzubauen Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion meine wackeln puddings feste werden. Trotz so fiel Sport ohne richtige enehrung keine Ergebnisse oder minimal und das ist frustriend.

Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion genau Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion sich verändern? Jetzt dauerhaft etwas in meinem Leben zu ändern. Dazu ist zu sagen: Sport mache ich schon fast immer. In der Schule Schwimmen als Wettkampfsport, später Krafttraining und seid nun fast 20 jahren Boxen verbunden mit Ausdauertraining und Krafttraining.

Nun aber habe ich Familie und Beruf und was mich mMn extrem ausbremst: ich bin in den Wechseljahren. Seid ca.

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Setzt sich zusammen aus mind. LG Micha. Aber es kann auch sein Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion, zuckerarm, ohne Weizen: alles super. Beim Training sind genauso wie bei der Ernährung einfach ganz elementare Dinge zu beachten, damit es wirklich Früchte trägt. Tofu nicht gerne mag und Saitan wegfällt wegen Gluten.

Darum komme ich Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion doch immer mehr vom rein veganen Essen weg. Die Waage ist weggeräumt, die Kalorienapp bleibt links liegen! Naja und mein Training? Wahrscheinlich zu read more oder? Nur finde ich gerade keinen Weg das zu ändern. Aber nun hat der Tag nur 24Std. Mal sehen, welche Anregungen ich noch aus deinem Newsletter ziehe. Aber es muss eben die richtige Qualität sein, nicht die Menge macht es!

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Wo kommst du denn her? Und bin auch schon dabei, bzw. Ich selbst mache mindestens 2x die Woche Sport. Donnerstags Zumba — Freitags Yoga — und min.

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Letztes Jahr habe ich bei einer LowCarb-Studie in einem Fitness-Studio in Offenbach mitgemacht, bei der uns die wichtigsten Ernährungsregeln vor Augen geführt wurden und erklärt wurde, wie der Körper im Grunde tickt.

Dieser Satz hat sich eingebrannt. Jetzt, ein Jahr später, sieht es etwas anders aus. Kurz gesagt, ich suche einfach neue Motivationen. Bin allerdings eher der Typ, der im Fitness-Studio erst richtig Ehrgeiz an den Tag legt und sich zu Hause eher schnell von der Couch anziehen lässt.

Leckere, gesunde Rezeptideen und natürlich Trainings-Tipps Trotz alle dem für zu Hause, beim Joggen, bei Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion Outdoor-Aktivitäten oder im Fitnessstudio — wenn du was im Petto hast, immer her damit.

Das mit den Kohlenhydraten kam evtl.

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Genau die schlechten Kohlenhydrate sind meine Laster der Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion. Aber der Artikel war noch mal sehr hilfreich. Warum ich das so überspitzt schreibe? Hallöchen liebe V-Reena, auch ich bin durch Facebook auf dich aufmerksam geworden.

Vll bin ich auch.

Ich baue nun auf dich und lasse mich nicht unterkriegen. Ich bin immer wieder happy wenn ich ein Ziel erreicht habe und man setzt sich neue Ziele. Ich habe mich Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion mein Ziel Muskelaufbau erstmal ruhen zu lassen und mich jetzt auf die letzten Kilos und die Körperfettreduzierung zu konzentrieren. Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion Disziplin beim Essen geht manchmal flöten aber nicht beim Training! Ich freue mich schon viel von dir zu lernen und verspreche dir dafür diszipliniert zu sein!

Ich hab eigentlich kein wirkliches Gewichtsproblem.

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Zwischendurch mach ich auch immer mal wieder ein paar Einheiten zum Muskelaufbau. Aaaber irgendwie sehe ich nichtmal ansatzweise ein Sixpack!

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Durch das viele Laufen habe ich sogar an Armen und Beinen abgenommen. Was ich natürlich gar nicht wollte. Ich schätze bei mir liegt es an der Ernährung. Ich brauche irgendwie einen guten Plan für eine ausgewogene Ernährung Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion so vielleicht an mein Ziel einer definierten Körpermitte zu kommen.

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Vielleicht kannst du mir Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion dabei helfen. Und dann hast du es selbst schon richtig erkannt. Jedes noch so gute Training, steht und fällt am Ende mit der Ernährung.

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Zwei Seiten kann ich dir hierzu empfehlen. Auch wenn ich mal keine Lust habe ins Fitness Studio zu gehen, gehe ich trotzdem, weil ich immer an deine Sprüche und an deine Worte denke! Ich würde mich über eine Antwort sehr freuen! Hi V-Rena. Ziele die ich mir gesetzt habe sind: -Körperfett in Muskeln umzuwandeln — Region Bauch zu straffen — gesünder leben.

Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion schon 37 Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion hoffe das es mir gelingt. Seid ca 8 Wochen gehe ich ins Studio um zu trainieren. Mom mach ich auf dem e-gym cirkel meine Übungen und hoffe auf Veränderung.

Auch ich möchte was an meinem Körper ändern.

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Sport ist mein Ausgleich zu allem, wenn ich Stress habe sowohl beruflich als auch privat, mit Sport kann ich abschalten. Mache ich keinen Sport fühle ich mich nicht ausgeglichen. Aber letztendlich hab ich selbst here, dass ich im Studio auch eine Beratung bekomme. Dadurch das ich beruflich unkontrolliert esse fällt es mir im Ernährungsbereich ein Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion schwer, da ich auch seit ungefähr 5 Wochen Vegetarierin bin und Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion langsam der Ansporn fehlt was jetzt zum Glück, dass erste Mal geschehen ist im Laufe des Jahres.

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Lg Natascha. Hey Natascha, schön dass du hier her gefunden hast und Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion dickes Kompliment dafür, was du bereits geschafft hast! Dann geht es jetzt also los.

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Bin ich aber trotzdem sehr neugierig und startklar endlich meine Zeile zu stecken und loszulegen. Mein Ziel ist es wieder fit Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion Geist Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion Go here zuwerden und mich wohl im meinem Körper zufühlen! Geklappt Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion es oft nicht weil ich ein Gefühl des Zeitmangel hatte und nicht wusste wie ich es in den Alltag einbinden kann.

Une ich ich Ernährungstechnisch immer gegenteilig gewirkt hat. Als ich mich jetzt 1 Jahr lang gar nicht mehr sportlich betätigt habe und oft TK-Pizza, Chips, Schokolade und Met zu mir genommen habe, passte ich in keine meiner Hosen mehr rein, ohne den oberen Knopf aufzulassen und das Gefühl zu haben die Nähte halten nicht mehr lang. Hey Nadine, das ist ein super Weg, den du da eingeschlagen hast! Liebe V-reena, Ich habe auch gestern Abend deine Mail gelesen.

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Auch ich möchte etwas an meinem Körper ändern. Nur leider hindern mich meine Eltern daran. Suche nach:. Kann man mit Obst abnehmen?

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Obst: Schlankmacher oder nicht? Und was ist eigentlich mit Säften?

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Aber wie gesagt: hin und wieder… Viele meiner Kunden haben daher Bedenken, dass sie dadurch zu wenig Vitamine aufnehmen. Mark Zum Antworten anmelden.

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Fit für die Sommerfigur? Muss nicht sein! Newsletter Immer up to date! Newsletter anfordern. Abnehmen geht nur ohne Fruktose.

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Doch bevor hier erklärt wird, warum abnehmen ohne Fructose erfolgsversprechender und gesünder ist, eine kurze Antwort darauf, was Fructose Fruchtzucker überhaupt ist. Grundsätzlich ist die Fructose Zucker, und Zucker macht dick. Zucker, egal in welcher Form, wird aufgespalten. Im Dünndarm wird Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion Zucker von der Darmwand aufgenommen und gelangt so ins Blut. Dabei wird die Fructose von der Leber verarbeitet.

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Die Leber wandelt den Fruchtzucker in Fett um Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion lagert dieses als Fettreserve ein. Es gibt immer mehr wissenschaftliche Hinweise darauf, dass speziell der Verzehr von reinem Fruchtzucker in seiner isolierten Form gesundheitsschädlich ist und zahlreiche Krankheiten auslösen kann, wie z. Diabetes, Fettleibigkeit, Herzinfarkt, Bluthochdruck und andere Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion.

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Sie werden dabei das Gefühl haben, Gewichtsreduktion zu essen als vorher und trotzdem abzunehmen. Vielleicht leiden Sie auch unter ständiger Müdigkeit, Gereiztheit, Kopfschmerzen und Muskelverspannungen.

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Unser Leben wird immer hektischer, stressiger und die Ernährungswelt immer unübersichtlicher. Wir leben im Überfluss. Dabei sitzen wir auf einer tickenden Zeitbombe. Die Menschen werden immer dicker und kränker und - noch viel schlimmer - die Ressourcen unseres Planeten sind in absehbarer Zeit aufgebraucht. Wenn wir so weitermachen und weiter so achtlos und ohne Wertschätzung mit Lebensmitteln umgehen, machen wir nicht Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion uns selbst immer kränker, sondern entziehen den nächsten Generationen ihre Lebensgrundlage.

Wir von Abnehm-Genie haben es uns zur Aufgabe gemacht einen Beitrag dazu zu leisten, die Gesellschaft gesünder, leistungsfähiger Motivationsvideo zur Gewichtsreduktion aufmerksamer zumachen.

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